5 Makanan yang Mengandung Protein Lebih Banyak dari Telur, Nomor 2 dan 3 Tidak Disangka

Telur kaya akan protein dan lemak baik dan ini adalah syarat ideal dari diet ketogenik. 

Tapi, ada juga orang yang pantangan dengan telur. Misalnya, bagi orang-orang yang memiliki alergi tertentu.

BACA JUGA:Banyak Cuan hanya Bermodal Handphone, Pekerjaan Apa Saja yang Cocok? Simak Baik-baik Daftarnya!

Nah, untuk itu masih ada cara lain. Ada makanan yang mengandung protein lebih banyak dari telur.

Untuk mengetahui 5 makanan yang mengandung prtein lebih banyak dari telur, simak artikel di bawah ini, dikutip dari laman Ndtv.com.

1. Lentil 

Hanya setengah cangkir lentil dan kacang-kacangan bisa memberi Anda sebanyak 8 gram protein.

India adalah rumah bagi lebih dari 65.000 jenis lentil. Menurut ahli gizi Rujuta Diwekar, Anda harus memiliki setidaknya lima jenis lentil dalam seminggu dalam beberapa bentuk seperti dal, sup, cheela, idli, dosa, vada, parantha, khichdi dan lainnya. 

2. Biji labu 

Sekitar 30 gram biji labu bisa memberi Anda 8,5 gram protein. Biji labu juga merupakan sumber serat, seng, zat besi, kalium, magnesium, selenium, dan tembaga yang baik. 

BACA JUGA:Sejarah dan Rahasia Kelezatan Tape Ketan Bakung, Destinasi Wisata Kuliner dan Oleh-oleh Khas Cirebon

Taburkan pada salad Anda atau jadikan sebagai bagian dari campuran kacang-kacangan dan biji-bijian untuk menambah asupan protein kamu. 

3. Buncis 

Setengah cangkir buncis dapat memberi Anda 8 gram protein. Buncis telah menjadi bagian pokok dari makanan orang India. 

Anda bisa menyiapkan kari, merebusnya dan menambahkannya ke salad, atau bahkan membuat hummus yang sangat lezat dari buncis. 

Sumber: