4 Jenis Makanan dan Minuman yang Bagus Dikonsumsi saat Anda Sakit, Mempercepat Pemulihan

BACA JUGA:Cara Elegan David da Silva Membungkam Kritik dan Pernyataan Tegas Ciro Alves, Dibenci dan Dipuja

1. Sup 

Sup telah menjadi obat penyakit selama beberapa generasi dan untuk alasan yang baik. Sup adalah makanan sumber vitamin, mineral, kalori, dan protein yang mudah dikonsumsi.

Sup juga merupakan nutrisi yang mungkin dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah lebih besar saat kamu sedang dalam masa pemulihan dari suatu penyakit. 

Sup ringan juga kaya akan cairan dan elektrolit, yang berguna jika Anda berisiko mengalami dehidrasi akibat diare, muntah, berkeringat, atau demam. 

Sup hangat bisa membantu mengurangi hidung tersumbat, karena cairan panas atau pedas bisa bermanfaat bagi orang sakit. 

2. Air kelapa 

Air kelapa adalah minuman yang ideal untuk diminum saat Anda sakit. Air kelapa kaya akan elektrolit, yang perlu diisi ulang bersama dengan cairan saat Anda muntah, berkeringat, diare, atau demam. 

Air kelapa juga mengandung sedikit gula alami dari buahnya sendiri, yang bisa berfungsi sebagai sumber energi yang cepat dan mudah digunakan untuk tubuh Anda. 

3. Bawang putih 

Bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan herbal selama berabad-abad.

Penelitian telah menunjukkan orang yang mengonsumsi suplemen berbahan dasar bawang putih memiliki hari sakit sekitar 70 persen lebih sedikit dibandingkan kelompok plasebo. 

Menambahkan bawang putih ke dalam makanan saat Anda sakit bisa menambah rasa dan membuat makanan kamu lebih efektif dalam melawan gejala pilek atau flu. 

4. Buah-buahan 

Buah segar mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dibutuhkan tubuh Anda. 

Sumber: