6 Cara Mengatasi Nyeri Ulu Hati Saat Sedang Hamil

RADARCIREBON.COM Nyeri ulu hati saat hamil merupakan salah satu keluhan yang umum terjadi. Biasanya, nyeri ulu hati muncul setelah makan atau sebelum tidur. 

Jika tidak diatasi dengan baik, kondisi ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas ibu hamil.

Nyeri ulu hati saat hamil kerap kali dialami oleh sebagian ibu hamil. Kondisi ini ditandai dengan munculnya sensasi perih atau panas di bagian tengah dada yang bisa berlangsung selama beberapa menit. Umumnya, nyeri ini terjadi akibat perubahan kadar hormon progesteron.

Tingginya kadar hormon progesteron saat hamil dapat membuat katup lambung menjadi lebih lemah sehingga asam lambung menjadi lebih mudah untuk naik kembali ke kerongkongan (refluks).

BACA JUGA:Kapolres Ciko Pimpin Sertijab Kapolsek Seltim: Selamat Bertugas

Cara Meredakan Nyeri Ulu Hati Saat Hamil

Nyeri ulu hati saat hamil sebenarnya bisa dialami di usia kehamilan berapa pun, tetapi lebih sering terjadi di kehamilan trimester kedua dan ketiga.

Selain karena perubahan hormon, nyeri ulu hati yang terjadi di trimester ketiga biasanya juga disebabkan oleh ukuran bayi yang makin membesar dan menekan lambung.

Jika Ibu hamil tidak nyaman dengan kondisi ini, ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri ulu hati saat hamil

1. Makan dengan porsi lebih sedikit tetapi lebih sering

Untuk mencegah perut kembung dan meringankan gejala nyeri ulu hati saat hamil, Bumil disarankan untuk makan dalam porsi sedikit tetapi sering. Jadi, alih-alih makan 3 kali sehari, usahakan makan 6 kali dalam porsi yang sedikit.

Pasalnya, makan sedikit demi sedikit akan lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga rasa nyeri berangsur berkurang.

2. Konsumsi makanan bertekstur lunak atau cair

Saat mengalami nyeri ulu hati, sebaiknya Bumil lebih banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang lunak atau cair, tetapi padat nutrisi.

Sumber: