Manfaat Skipping untuk Program Diet dan Cara Tepat Melakukannya

Jika Anda ingin menurunkan berat badan maka harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Skipping dapat membantu tubuh mencapai defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Jelang Ramadan dan Idul Fitri, Pj Gubernur Jabar Minta TPID Bekerja Lebih Efektif

BACA JUGA:Rekomendasi Kamera untuk Backpackeran dengan Harga Terjankau

2. Meningkatkan metabolisme

Tidak hanya membakar kalori cukup banyak namun, skipping juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yaitu proses pengubahan makanan menjadi energi.

Metabolisme yang tinggi dapat membantu membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat. Skipping dapat meningkatkan metabolisme karena melibatkan otot-otot besar di tubuh, seperti kaki, paha, pantat, lengan, dan perut.

Otot-otot ini membutuhkan lebih banyak energi daripada lemak, sehingga dapat meningkatkan pembakaran kalori.

3. Mengencangkan otot

BACA JUGA:Rekomendasi Kamera untuk Backpackeran dengan Harga Terjankau

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, olahraga tali ini juga mengencangkan otot-otot tubuh. Skipping dapat membentuk otot-otot kaki, paha, pantat, lengan, dan perut.

Otot-otot yang kencang dapat membuat tubuh Anda terlihat lebih ramping dan berisi. Selain itu, otot-otot yang kencang juga dapat meningkatkan postur tubuh, keseimbangan, dan fleksibilitas.

Cara Tepat Melakukan Skipping

Agar skipping dapat memberikan manfaat maksimal untuk diet, Anda harus melakukan skipping dengan cara yang tepat.

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah pilih tali yang sesuai. Tali yang digunakan harus memiliki panjang dan berat yang sesuai dengan tinggi badan dan kemampuan.

Anda dapat mengukur panjang tali dengan cara berdiri di tengah tali dan menarik kedua ujungnya ke arah dada.

Sumber: