Olahraga Selama 5 Menit Ternyata Ampuh Turunkan Tekanan Darah

RADARCIREBON.COM -  Tekanan darah adalah tenaga yang digunakan darah untuk melewati arteri saat jantung sedang memompa.

Mengukur tekanan darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah tekanan darah dalam tubuh kita itu, normal atau tidak.

Anda dapat mengukur tekanan darah secara mandiri dirumah menggunakan alat tensimenter digital.

Atau bisa meminta bantuan dari tenaga medis di klinik ataupun rumah sakit.

BACA JUGA:Tol Cipularang Sudah Kembali Normal, Berikut Data Korban Kecelakaan Beruntun di KM 92

BACA JUGA:Rayakan HUT ke-13 Partai NasDem, Hj Eti Herawati Ceritakan Awal Perjuangan Hingga Sekarang

Berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengukur tekanan darah dengan mudah di rumah :

1. Pastikan Anda duduk dengan posisi yang tegak dan telapak kaki dalam keadaan menapak di lantai.

2. Letakkan lengan Anda di atas meja sehingga sejajar dengan posisi jantung.

3. Pilih manset tensimeter yang sesuai dengan bagian ukuran lengan atas Anda.

BACA JUGA:Tingkatkan Budaya Literasi, Dispusip Kota Cirebon Gelar Lomba Ini

BACA JUGA:Tinjau Lokasi Asrama Denbekang III Cirebon, Pj Walikota: Kami Sedang Koordinasikan Tempat Tinggal Sementara

4. Kemudian lingkarkan manset tensimeter tersebut pada lengan bagian atas (tepat di atas bagian siku).

5. Lakukan pengukuran tekanan darah sebanyak 2 hingga 3 kali.

Sumber: