5 Jenis Herbal yang Bagus untuk Kesehatan Jantung, Nomor 5 Bikin Otot Jantung Kuat

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi jantung. Manfaatnya termasuk:

• Menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
• Melindungi arteri dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Cara konsumsi: Minum teh hijau tanpa gula secara rutin, sekitar 2-3 cangkir per hari.

4. Kunyit

Kunyit memiliki kandungan kurkumin, senyawa aktif yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Manfaatnya untuk jantung meliputi:

• Mencegah peradangan pada pembuluh darah.
• Mengurangi risiko aterosklerosis (penumpukan plak di arteri).
• Membantu menurunkan tekanan darah.

Cara konsumsi: Gunakan kunyit sebagai bumbu masakan, campurkan ke dalam minuman seperti susu kunyit, atau konsumsi suplemen kurkumin.

5. Hawthorn (Buah Hawthorn)

Hawthorn adalah herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk kesehatan jantung. Herbal ini memiliki manfaat seperti:

• Menguatkan otot jantung.
• Meningkatkan sirkulasi darah.
• Membantu mengontrol tekanan darah.

Cara konsumsi: Hawthorn tersedia dalam bentuk teh, kapsul, atau ekstrak cair.

Tips Aman Mengonsumsi Herbal

Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi herbal, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Gunakan herbal dalam dosis yang sesuai dan hindari konsumsi berlebihan.

Pastikan herbal yang digunakan bebas dari bahan kimia atau kontaminan berbahaya.

Dengan mengintegrasikan herbal ini ke dalam gaya hidup sehat, Anda dapat mendukung kesehatan jantung secara alami dan efektif.

Jangan lupa untuk tetap mengimbangi dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur!

Sumber: