Rasakan Khasiatnya, Ini Dia 5 Makanan untuk Mengendalikan Darah Tinggi

RADARCIREBON.COM – Makanan untuk mengendalikan darah tinggi penting untuk dikonsumsi secara rutin bagi Anda yang mengalami hipertensi.

Hipertensi atau darah tinggi menjadi merupakan masalah medis dimana tekanan darah dalam arteri melebihi batas normal. 

Seseorang bisa dikatakan mengalami hipertensi jika tekanan darah lebih dari 130/80mmHg ddalam 2 kali pemriksaan yang dilakukan selama 1 minggu. 

Meskipun terkenal umum namun hipertensi bukanlah hal sepele. 

BACA JUGA:Lakukan 5 Kebiasaan Ini, Cara Efektif Menghilangkan Karang Gigi di Rumah

BACA JUGA:Telkomsel Gelar Gladian PANJI TERRA Demi Tingkatkan Kesadaran Masyarakat

Dalam jangka panjang tekanan darah tinggi dapat menyebakan resiko serangan jantung, stroke, hingga gagal ginjal. 

Ada beberapa makanan yang dapat memicu tekanan darah tinggi namun ada beberapa makanan yang justru dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. 

Berikut beberapa makanan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi : 

1. Sayuran Hijau 

BACA JUGA:Dedi Mulyadi Umumkan Bonus untuk Persib Rp2 Miliar, Bukan dari APBD

BACA JUGA:Horeca Exhibition Week 2025 Digelar di AIO Store ASS Mall Cirebon

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan lobak dapat mengurangi tekanan darah tinggi. 

Sayuran ini mengandung sediikit garam akan tetapi kaya akan kalium dan magnesium, dua zat ini penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. 

Sumber: