Filosofi Stoikisme Cocok untuk Mengatasi Overthinking dan Membantu Berpikir Positif

“Tidak ada yang terjadi pada manusia yang tidak sesuai dengan alamnya.” - Marcus Aurelius

Ketika Anda menerima kenyataan, Anda membebaskan diri dari beban emosional yang sering muncul akibat penolakan terhadap apa yang sudah terjadi.

4. Melatih Perspektif

Stoikisme mengajarkan kita untuk melihat masalah dari sudut pandang yang lebih luas. 

Apa yang terasa besar dan berat hari ini mungkin tidak akan terasa penting dalam beberapa bulan atau tahun ke depan. 

Tanyakan pada diri sendiri: “Apakah ini benar-benar penting?” 

Atau, seperti yang Marcus Aurelius sarankan, anggaplah diri Anda melihat dari atas bumi dan sadari betapa kecilnya masalah itu dibandingkan dengan kehidupan secara keseluruhan.

5. Berlatih Disiplin Diri

Overthinking sering muncul dari kebiasaan membiarkan pikiran berkeliaran tanpa arah. 

Dalam stoikisme, disiplin diri adalah kunci untuk menjaga pikiran tetap fokus pada hal-hal yang bermakna.

Buatlah rutinitas harian yang membantu Anda tetap produktif dan terorganisir, sehingga pikiran Anda tidak punya banyak ruang untuk melayang ke arah yang tidak perlu.

Cara Mempraktikkan Stoikisme dalam Kehidupan Sehari-Hari

Untuk mengaplikasikan stoikisme, Anda tidak perlu menjadi seorang filsuf kuno. Berikut beberapa langkah praktis yang bisa Anda coba:

1. Tuliskan Kekhawatiran Anda

Setiap kali Anda merasa cemas, tuliskan apa yang Anda pikirkan. Identifikasi apakah hal tersebut berada di bawah kendali Anda. Jika tidak, lepaskanlah.

Sumber: