5 Langkah Yang Wajib Dilakukan di Pagi Hari untuk Bantu Optimalkan Detoksifikasi Tubuh

RADARCIREBON.COM - Pagi hari adalah waktu bagi tubuh untuk melakukan proses detoksifikasi.

Untuk menunjang proses tersebut, setiap individu wajib melakukan sejumlah langkah, sehingga detoksifikasi berlangsung maksimal.

Melansir dari Indian Express, seorang ahli gizi, Ashlesha Joshi mengatakan sistem detoksifikasi alami tubuh adalah jaringan kompleks yang melibatkan hati, ginjal, sistem limfatik, paru-paru, kulit dan usus. 

Organ-organ tersebut bekerja sama untuk menghilangkan racun serta limbah metabolisme.

BACA JUGA:Urutan Kejadian Versi IN, Korban Dugaan Pelecehan Oleh Anggota Dewan Cirebon

BACA JUGA:Update Kasus Dugaan Pelecehan Oleh Anggota Dewan Cirebon Inisial MJ, Korban Ngaku Diajak Damai

BACA JUGA:Perbakin Bangga Event Internasional Digelar di Cirebon

"Semalaman, hati bekerja memetabolisme racun, sehingga pagi hari sangat penting untuk membuang limbah yang telah diproses melalui hidrasi dan serat."

"Kortisol dan aktivitas enzimatik juga mencapai puncaknya di pagi hari, meningkatkan pencernaan dan produksi energi yang dibutuhkan untuk detoksifikasi," sambungnya.

Menurut Joshi, ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum jam 9 pagi untuk membantu mengatur ulang tubuh dan meningkatkan proses detoksifikasi. Berikut penjelasannya:

BACA JUGA:Menjamurnya Sekolah Swasta yang Berkualitas, Ada Tiga Level, Bisa Ungguli Sekolah Negeri

BACA JUGA:Cegah Banjir, Generasi Milenial Kota Cirebon Gelar Aksi Bersih-Bersih Sungai Cikalong

1. Hidrasi

Saat bangun tidur, minum segelas air hangat dengan lemon. Air lemon mengandung vitamin C, antioksidan yang mendukung fungsi hati dan melancarkan pencernaan.

Sumber: