Mitos atau Fakta: Makin Banyak Keringat, Makin Banyak Kalori yang Terbakar? Begini yang Sebenarnya

RADARCIREBON.COM - Saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, tubuh kita biasanya akan mengeluarkan keringat. 

Banyak orang percaya bahwa semakin banyak keringat yang keluar, maka semakin banyak pula kalori yang terbakar. 

Namun, benarkah anggapan ini? Untuk mengetahui kebenarannya, Radarcirebon.com mencoba mengulas faktanya dalam artikel berikut ini.

Apa Itu Keringat?

Keringat adalah cairan yang diproduksi oleh kelenjar keringat di kulit untuk membantu tubuh menjaga suhu normal (termoregulasi). Saat suhu tubuh meningkat, misalnya saat olahraga atau cuaca panas, tubuh melepaskan keringat untuk mendinginkan diri.

Namun, jumlah keringat yang dihasilkan setiap orang berbeda-beda. Faktor-faktor seperti suhu lingkungan, tingkat kelembapan, genetik, tingkat kebugaran, dan bahkan jenis kelamin dapat memengaruhi seberapa banyak seseorang berkeringat.

BACA JUGA:Jual Minyak Jelantah ke Pertamina Rp6.000 per Liter, Begini Caranya

BACA JUGA:Kreatif, Warga Dawuan Cirebon Ubah Sampah Plastik Jadi Paving Blok

Keringat Tidak Sama dengan Pembakaran Kalori

Banyak orang mengasosiasikan keringat dengan pembakaran kalori, padahal keduanya tidak selalu berbanding lurus. Faktanya, jumlah keringat yang keluar tidak menentukan seberapa banyak kalori yang terbakar. 

Pembakaran kalori terjadi karena tubuh menggunakan energi untuk melakukan aktivitas fisik, bukan karena produksi keringat.

Misalnya, Anda bisa membakar banyak kalori saat berenang tanpa banyak berkeringat karena air membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Sebaliknya, duduk di sauna dapat membuat Anda berkeringat banyak tanpa membakar banyak kalori karena aktivitas fisiknya minim.

BACA JUGA:Lari Pagi atau Siang Hari: Mana yang Lebih Efektif untuk Membakar Kalori dan Diet?

BACA JUGA:Lari Pagi atau Siang Enggak Ngaruh, Tanda Kalori Terbakar Ternyata Bukan Banyaknya Keringat

Sumber: