Benarkan Nasi Putih Dingin Lebih Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes? Simak Disini!
Mengonsumsi nasi putih dalam keadaan dingin ternyata aman bagi penderita diabetes.-Istimewa -
RADARCIREBON.COM - Mengonsumsi nasi putih sudah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi masyarakat Indonesia.
Tapi, nasi putih adalah salah satu sumber makanan pokok yang memiliki indeks glikemik tinggi. Artinya, nasi putih dapat dengan mudah menaikan kadar gula didalam tubuh seseorang.
Maka, kerap kali penderita diabetes dianjurkan untuk mengurangi konsumsi nasi putih, karena kandungan gula alami yang sangat tinggi.
Menurut hasil studi yang dipublikasikan oleh Diabetes Care pada tahun 2020, konsumsi nasi putih hangat atau yang baru matang dengan porsi yang banyak, sangat erat kaitannya dengan peningkatan resiko diabetes didalam tubuh.
BACA JUGA:Hati-hati! Pemotor Nyaris Tewas Terlindas Truk Usai Terjang Jalan Berlubang di Pantura Cirebon
BACA JUGA:Hujan Deras Kerap Turun, Operasi Modifikasi Cuaca di Jabar dan Jakarta Tahap Dua Segera Dilakukan
BACA JUGA:Hari Ini Gempa Bumi Guncang Indramayu Berkekuatan 3.5 Magnutido, Adakah yang Merasakan Guncangannya?
Untungnya ada cara penyajian nasi putih yang lebih aman dan tidak menaikkan kadar gula darah didalam tubuh.
Apabila anda tidak ingin kadar gula tubuh naik setelah makan nasi, cara yang paling mudah yang bisa dilakukan adalah dengan cara tidak makan nasi yang baru matang atau nasi yang hangat.
Tapi, anda bisa saja mendinginkan nasi putih tersebut terlebih dahulu sebelum anda makan.
Menurut sebuah hasil studi yang dipublikasikan PubMed Central juga menemukan fakta, jika nasi yang telah didinginkan memiliki zat pati resisten yang lebih tinggi, sehingga lebih aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Polresta Cirebon Gelar Operasi Cipta Kondisi Ramadan 2025, Berikut Sasarannya!
BACA JUGA:Pohon Berusia Ratusan Tahun di Kuningan Tumbang Menimpa Tiga Rumah, Bagaimana Keadaan Pemiliknya?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
