10 Makanan Tinggi Kolagen yang Bisa Bikin Kulit Glowing

RADARCIREBON.COM - Makanan tinggi kolagen bagus untuk kesehatan kulit. kolagen adalah protein penting yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Nah, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun, sehingga kulit bisa menjadi kendur dan muncul kerutan. 

Jadi, untuk menjaga kesehatan kulit, Anda bisa meningkatkan kadar kolagen dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi pendukung kolagen.

Berikut adalah beberapa makanan tinggi kolagen yang bisa membantu kulit Anda tetap glowing dan sehat.

BACA JUGA:Ganti Menteri Ganti Kurikulum, Reformasi Pendidikan atau Sekadar Eksperimen Kurikulum?

BACA JUGA:Imbauan Wagub Jabar Erwan Setiawan ke Pemudik Saat Berkunjung ke Terminal Ciakar Sumedang

1. Kaldu Tulang

Kaldu tulang adalah sumber kolagen alami yang sangat baik. Kaldu ini dibuat dengan merebus tulang hewan dalam waktu lama sehingga menghasilkan gelatin, yang kaya akan kolagen tipe I, II, dan III. 

Konsumsi kaldu tulang secara rutin dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

2. Ikan dan Kulit Ikan

BACA JUGA:Pesan Kapolresta Cirebon Saat Pantau Jalur Arteri Arus Mudik Lebaran 2025

BACA JUGA:Ajak Member Loyal Bukber di Penghujung Ramadan, Alfamart Beri Banyak Hadiah

Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon dan tuna, mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kelembapan kulit.

Selain itu, kulit ikan kaya akan kolagen tipe I yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi ikan dengan kulitnya bisa menjadi cara efektif untuk mendapatkan lebih banyak kolagen.

Sumber: