10 Makanan Tinggi Kolagen yang Bisa Bikin Kulit Glowing

Biji chia dan biji rami kaya akan asam lemak omega-3 yang berfungsi menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan produksi kolagen alami dalam tubuh. Konsumsi biji-bijian ini secara rutin bisa membantu kulit tampak lebih lembut dan bercahaya.

10. Dark Chocolate

Dark chocolate mengandung flavonoid yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih bercahaya. Pilih cokelat dengan kandungan kakao tinggi untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Jadi, mengonsumsi makanan tinggi kolagen secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan elastisitas, dan membuatnya tampak lebih glowing. 

Selain pola makan sehat, jangan lupa untuk menjaga hidrasi, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan agar kulit tetap sehat dan bercahaya.

Apakah Anda sudah mencoba salah satu makanan di atas?

Sumber: