4 Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak, Keren Nih Buat Pelajar

4 Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak, Keren Nih Buat Pelajar

Ilustrasi foto.-pexels.com -

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, anggur, dan buah beri mengandung vitamin, antioksidan, kalium dan kandungan serat yang dapat menjaga energi  tubuhmu agar tetap stabil.

BACA JUGA:Gempa Bumi Purwakarta Hari Ini, Warga Diimbau untuk Tetap Tenang

BACA JUGA:Lewat Dua Pekan, Bobotoh Terjatuh saat Konvoi Persib Meninggal Dunia

Energi tubuh yang stabil dapat meningkatkan konsentrasimu pada saat belajar.

Tips mengkonsumsi buah-buahan segar agar dapat menjaga energi tubuh agar tetap stabil: Potong buah dalam ukuran kecil agar mudah dikonsumsi tanpa harus berhenti belajar terlalu lama.

3. Cokelat 

Cokelat hitam (dengan kandungan kakao minimal 70%) mengandung kafein dalam jumlah kecil dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan fokus dan mood saat belajar.

Tips: Konsumsi secukupnya cokelat hitam, sekitar 1 hingga 2 kotak kecil saja, agar anda tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gula berlebihan.

Berikut ini adalah beberapa merek cokelat hitam yang mengandung kandungan kakao sebesar 70% dan mengandung kafein dalam jumlah kecil serta mengandung kandungan antioksidan alami:

1. Lindt Excellence 70% Cocoa

• Cokelar negara asal: Swiss

• Ciri khas: Tekstur halus, rasa seimbang antara pahit dan manis

• Kandungan kakao: 70%, tersedia juga versi 85% dan 90%

• Mengandung kafein dalam jumlah kecil dan tinggi flavonoid

2. Green & Black's Organic Dark 70%

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: