5 Manfaat Olahraga Push Up untuk Kesehatan, Nomor 2 Pria Wajib Tahu
Maanfaat push up untuk kesehatan.-pexels.com-
• Atur tubuh anda agar tetap membentuk garis lurus mulai dari bagian kepala, punggung, bokong, hingga tumit.
• Turunkan badan dengan menekuk siku hingga dada turun dan berjarak 5 cm dari lantai.
• Kemudian tahan selama beberapa detik, kemudian angkat kembali badan Anda dengan posisi siku yang lurus.
• Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 sampai dengan 15 kali. Gerakan pengulangan tersebut dapat dilakukan dan ditingkatkan sesuai dengan kemampuan tubuh anda
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
