Tak Perlu Obat Mahal, Konsumsi 5 Buah Ini untuk Menurunkan Kolesterol Jahat

RADARCIREBON.COM – Kolesterol tinggi masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap diabaikan, padahal dampaknya bisa sangat serius. 

Kondisi ini berhubungan erat dengan meningkatnya risiko penyakit jantung, serangan jantung, hingga stroke yang mengancam nyawa.

Pada dasarnya, tubuh memang membutuhkan kolesterol. Lemak ini berperan penting dalam pembentukan hormon, vitamin, serta sel-sel baru. 

Namun, masalah muncul ketika kadar kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) terlalu tinggi di dalam darah. Jika dibiarkan, LDL dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan memicu penyumbatan.

BACA JUGA:Sering Diabaikan, 4 Minuman Ini Ternyata Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Update Data Korban Longsor di Kabupaten Bandung Barat, 84 Orang Belum Diketahui Nasibnya

Perlu diketahui, kolesterol berasal dari dua sumber utama. Pertama, diproduksi secara alami oleh hati. Kedua, berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. 

Pola makan tinggi lemak jenuh, makanan olahan, gorengan, serta asupan gula berlebih menjadi faktor utama meningkatnya kadar kolesterol.

Tak hanya itu, gaya hidup tidak sehat seperti merokok, jarang berolahraga, serta kondisi medis tertentu seperti hipertensi dan diabetes juga memperparah keadaan. 

Kabar baiknya, kolesterol tinggi bisa dikelola secara alami melalui perubahan gaya hidup, salah satunya dengan memperbaiki pola makan.

BACA JUGA:Bandung Barat Dilanda Longsor, Kabupaten Tegal Banjir Bandang

BACA JUGA:Menjelang Imlek, Wawali Cirebon Terima Kunjungan Tudong asal Thailand

Mengonsumsi buah-buahan tertentu yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan terbukti membantu menurunkan kolesterol secara alami. 

Berikut beberapa jenis buah yang direkomendasikan untuk membantu mengontrol kadar kolesterol. 

Sumber: