Ada banyak makanan alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
Selain itu, kurangi semua makanan olahan, terutama yang mengandung terlalu banyak garam dan gula.
Serat larut yang ditemukan dalam oatmeal, kacang merah, apel, dan kubis Brussel mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Perbedaan Oli Motor Manual dan Matic, Awas Jangan Salah Pilih!
BACA JUGA:Memilih Oli Sepeda Motor Harus Perhatikan Hal Ini, Awas Jangan Salah!
Protein whey dari produk susu bisa menurunkan LDL dan kolesterol total.
Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, walnut, dan biji rami merupakan cara alami yang bagus untuk menjaga kesehatan jaringan jantung dan pembuluh darah.
2. Kurangi konsumsi alkohol
Ya, kelihatannya keren untuk minum alkohol dan mungkin semua teman Anda meminumnya.
BACA JUGA:Rekor 7 Pertemuan PSM vs Persib, di Liga 1 dan Piala Presiden
BACA JUGA:PSM vs Persib : Begini Janji Budiman Soal Ambisi Timnya di Makassar
Terutama jika Anda pergi ke pesta, apakah mungkin ada pesta tanpa minuman keras?
Namun, Anda harus memilih apa yang benar-benar penting, kesehatan Anda atau tekanan teman sebaya?
Dengan demikian, tidak apa-apa untuk mengonsumsi alkohol sesekali.
Namun, penggunaan alkohol dalam jumlah sedang bisa berkontribusi untuk meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
3. Menurunkan berat badan