Mandi air dingin membuat suhu tubuh turun dengan cepat yang akan mengaktifkan respons fight-or-flight. Akibatnya, tubuh mungkin menjadi terjaga dan justru dapat membuatmu lebih sulit tidur.
Meskipun begitu, mandi dengan air dingin tetap memiliki sejumlah manfaat selama tidak dilakukan sebelum tidur malam, yaitu dapat menurunkan detak jantung lebih cepat dan menenangkan otot yang tegang setelah olahraga. Kebiasaan ini juga diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Nah, itulah kebenaran dan manfaat mandi sebelum tidur. Jadi, kalian boleh mandi malam untuk membuat tidurmu lebih nyenyak. Tapi ingat untuk menggunakan air hangat.
BACA JUGA:Kesehatan Mental Adalah Kunci Hidup Bahagia
Kategori :