RADARCIREBON.COM – Ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring kotoran, menjaga keseimbangan cairan di tubuh, sampai membuang sisa kotoran dari tubuh dalam bentuk urine.
Selain itu, ginjal juga membantu mengatur tekanan darah, produksi sel darah merah, kalsium, serta mengontrol beberapa mineral penting lainnya.
Penyebab gagal ginjal pada orang dewasa dan lanjut usia (lansia) rata-rata adalah komplikasi tekanan darah tinggi dan diabetes.
Namun, dengan perkembangan jaman, gagal ginjal juga bisa menyerang di usia muda.
Dirangkum dari laman Kidney.org dan Healthshots.com, berikut adalah sejumlah kebiasaan penyebab gagal ginjal di usia muda:
- Rutin Mengonsumsi Obat Pereda Sakit
Penyebab gagal ginjal di usia muda adalah terlalu sering mengonsumsi obat-obatan tertentu termasuk obat anti nyeri.
Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti obat golongan NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) dan analgesik dapat meringankan rasa sakit dan nyeri.
Namun, obat-obatan ini dapat membahayakan ginjal, terutama jika Anda sudah menderita penyakit ginjal.
Untuk itu, kurangi penggunaan NSAID secara teratur dan jangan pernah melebihi dosis yang dianjurkan.
- Mengonsumsi garam berlebihan
Mengonsumsi makanan yang terlalu asin juga bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal di usia muda.
Garam mengandung banyak natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memperberat kerja ginjal.
Untuk itu, batasi konsumsi garam maksimal satu sendok teh dalam sehari sesuai yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan.
- Sering konsumsi makanan olahan
Makanan olahan banyak mengandung natrium dan fosfor yang signifikan dan bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal di usia muda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan pada orang tanpa penyakit ginjal kemungkinan berbahaya bagi ginjal dan kesehatan tulang.
- Jarang minum air putih
Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal Anda membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Selain itu, mengonsumsi banyak air putih juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal.