Mengonsumsi teh herbal juga merupakan salah satu cara untuk mengobati nyeri otot.
Teh herbal tertentu, seperti jahe, kunyit, dan kamomil, memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi nyeri otot.
Caranya juga mudah, tinggal seduh secangkir teh herbal favorit Anda kemudian nikmati selagi masih hangat. Efek menenangkan dari teh bisa memberikan kelegaan dan relaksasi pada otot Anda.
6. Terapi dingin
Pada tahap awal nyeri otot, penerapan terapi dingin bisa membantu mengurangi peradangan dan membuat area tersebut mati rasa.
Bungkus kantong es atau sekantong sayuran beku dengan handuk tipis dan letakkan perlahan di area yang terkena selama 15-20 menit. Ulangi setiap beberapa jam untuk satu atau dua hari pertama.
7. Istirahat dan hidrasi yang cukup
Salah satu aspek terpenting dalam pemulihan otot adalah istirahat yang cukup dan tetap terhidrasi.
Berikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk pulih dengan tidur yang cukup dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan. Selain itu, minumlah banyak air sepanjang hari untuk menjaga otot Anda tetap terhidrasi dan membantu proses pemulihannya.
Otot yang sakit bisa menjadi penghalang aktivitas sehari-hari dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Untungnya, ada beberapa pengobatan rumahan yang efektif yang bisa meredakan dan mempercepat proses pemulihan.
Dengan memasukkan beberapa pengobatan ini ke dalam rutinitas Anda, kamu bisa secara efektif mengelola dan meringankan nyeri otot.
Cobalah pengobatan ini dan sambutlah gaya hidup yang lebih nyaman dan aktif. Ingat, penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan mencari nasihat medis jika rasa sakit terus berlanjut atau memburuk.