karena dengan berjalan cepat atau lari akan membuat kalori menjadi lebih banyak terbakar.
3. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang tentunya menghabiskan energi yang hampir sama dengan jogging ataupun jalan santai.
Ketika mulai merasa pinggul, lutut dan bagian persendian kaki mulai merasa sakit, mungkin ada baiknya berolahraga bersepeda.
BACA JUGA:Insiden Hari Ini! Kebakaran Melanda Mobil Pickup di Jalan Pegambiran Kota Cirebon
Jika memungkinkan untuk berangkat kerja dengan menunganggi sepeda, maka cobalah untuk dilakukan.
Karena olahraga bersepeda juga bisa membuat kadar kolesterol terjaga dan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
4. Berenang
Berenang mungkin merupakan sebuah latihan aerobik yang dapat anda lakukan untuk menyelamatkan wilayah persendian.
Dalam sebuah penelitian terhadap penderita diabetes tipe 2 dan hipertensi yang dilakukan oleh para ahli pada tahun 2021.
Mereka menemukan hasil bahwa berenang secara teratur selama 4 bulan akan ada perubahan positif ditubuh manusia yang melakukannya.
BACA JUGA:Aliansi Pemuda Cirebon Timur Lakukan Aksi Demo di Depan Pabrik Taekwang, Ini yang Mereka Tuntut
5. Angkat Beban
Angkat beban adalah jenis latihan olahraga terbaik yang paling sering direkomendasikan oleh sejumlah para ahli untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
6. Yoga
Studi menunjukan bahwa yoga adalah olahraga terbaik dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan dalam beberapa kasus ternyata olahraga yoga juga mempengaruhi kadar kolesterol. (*)