Kol merah memiliki kandungan vitamin D yang sangat tinggi, yang sangat bermanfaat untuk merawat kesehatan tulang.
BACA JUGA:Anton dan Stanis Klau Resmi Bertugas
BACA JUGA:Gaji Anggota DRPD Kota Cirebon Minimal Rp45 Juta Per Bulan
Manfaat makan sayur setiap hari untuk kesehatan tubuh
1. Peningkatan sistem pencernaan
Kandungan serat dalam sayuran. Dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
2. Kesehatan mata dan kulit
Sayuran tertentu seperti wortel dan bayam. Mengandung berbagai macam nutrisi seperti beta-karoten dan vitamin A, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
3. Mendukung kesehatan tulang
Sayuran seperti brokoli dan kale, kayak akan kalsium dan vitamin K. Yang sangat penting kandungannya untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Menurunkan tekanan darah
Kandungan potassium yang tinggi dalam sayuran seperti sayur bayam dan kentang. Dapat membantu menjaga tekanan darah, agar angkannya tetap berada dikisaran angka normal.
5. Pencegahan penyakit
Mengkonsumsi sayuran dengan rutin dapat menurunkan resiko penyakit kronis. Penyakit kronis tersebut antara lain : penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Berkat kandungan antioksidan yang ada didalam sayur.
Mengkonsumsi sayuran hijau, dapat menganggu efek obat berjenis antikoagulan.
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam, yang sangat terkenal memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi.