Dan tentunnya ketika kalori dan lemak dalam tubuh itu terbakar akan membantu proses penurunan berat badan.
Menurut pendapat para ahli kesehatan, olahraga jogging dapat membakar kalori dalam tubuh sekitar 300 kalori.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Jogging tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, akan tetapi juga joging memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan mental.
BACA JUGA:Syarat Utama untuk Mendapatkan Beasiswa KIP di Perguruan Tinggi Tahun 2024
Aktivitas jogging dapat merangsang pelepasan hormone endorphin, hormone endorphin adalah sebuah hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan dapat membantu mengurangi rasa stress, kecemasan, serta gejala depresi.
5. Memperkuat bagian otot dan tulang
Olahraga jogging dapat meningkatkan kepadatan tulang dan dapat memperkuat bagian otot tubuh.
Khususnya dibagian kaki, punggung, dan bagian pinggul. Olahraga jogging dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga postur tubuh agar tetap baik.
BACA JUGA:Besok Peringatan Hari Sumpah Pemuda ke-96 tahun 2024, Berikut Pedoman dan Tata Cara Upacaranya
Manfaat Jogging dapat mencegah dan mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Journal of Endocrinological Investigation mempublikasikan sebuah hasil penelian terbaru. Bahwa aktivitas jogging yan dilakukan selamat 30 menit dapat mengurangi resiko terkena penyakit diabetes tipe 2.
Para ilmuwan melakukan penelitian efek latihan jogging selama 30 menit terhadap sekelompok orang dewasa yang masih muda dan sehat yang berusia antara 20 hingga 35 tahun yang tidak menderita penyakit diabetes dan tidak memiliki riwayat mengkonsumsi obat apapun.
Hasil tes tolerasi bahwa latihan fisik berupa jogging selama 30 menit dapat menurunkan jumlah kadar glukosa dalam tubuh yang awalnya berjumlah 122,8 mg/dl berubah menjadi 111,8 mg/dl, lalu kemudian turun kembali menjadi 57,4 IU / ML dan kemudian glukosan dalam tubuh turun kembali menjadi 43,5 IU / ML.
BACA JUGA:Inilah Spesifikasi Maung Garuda Pindad, Mobil Antipeluru Milik Presiden Prabowo
Jadi dapat disimpulkan bahwa latihan fisik jogging selama 30 menit dapat menurunkan kadar insulin dan mencegah resiko terkena penyakit diabetes tipe 2.