3. Mengencangkan payudara
Selain untuk pria, olahraga push up juga ternyata sangat bermanfaat untuk wanita. Manfaat olahraga push bagi wanita adalah dapat membantu mengencangkan bagian payudara.
Bagi anda para wanita dengan rutin melakukan olahraga push up dapat mengencangkan bagian payudara, dan dapat memberikan kesehatan bagi bagian payudara perempuan.
4. Menjaga keseimbangan tubuh
Manfaat olahraga push up yang lainnya adalah dapat membantu keseimbangan tubuh.
Hal tersebut dikarenakan olahraga push up dapat membantu membentuk kekuatan otot dan dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh.
5. Memperbaiki postur tubuh
Manfaat olahraga push up yang terakhir adalah dapat memperbaiki postur tubuh.
Olahraga push up diketahui bisa meluruskan punggung sehingga tubuh dapat berubah menjadi lebih tegak ketika berdiri.
Cara melakukan olahraga olahraga push up yang tepat
Guna mendapatkan manfaat yang maksimal dari olahraga push up, anda perlu melakukan gerakan olahraga push up dengan tepat.
Berikut ini adalah penjelasannya :
• Letakkan kedua tangan anda sejajar dengan bahu. Berikan jarak yang cukup lebar antara kedua telapak tangan.
• Luruskan bagian tungkai dan jaga posisi lutut agar tidak menempel pada lantai.
• Atur tubuh anda agar tetap membentuk garis lurus mulai dari bagian kepala, punggung, bokong, hingga tumit.
• Turunkan badan dengan menekuk siku hingga dada turun dan berjarak 5 cm dari lantai.