Kurangi keinginan materialistis yang tidak perlu, yang hanya menambah stres.
5. Menerima Kehidupan Sebagaimana Adanya (Heraklitos: Panta Rhei)
Heraklitos mengajarkan bahwa segala sesuatu berubah (panta rhei), dan tidak ada yang tetap selamanya.
Pemahaman ini membantu kita menerima kehidupan dengan segala dinamikanya.
Penerapan di masa kini:
Jangan terlalu terikat pada keadaan atau situasi tertentu; perubahan adalah bagian dari hidup.
Belajar beradaptasi dengan fleksibilitas dan tetap bersyukur atas momen yang dimiliki.
6. Melatih Disiplin Diri (Zeno: Stoikisme)
Zeno, pendiri Stoikisme, percaya bahwa kebahagiaan berasal dari hidup sesuai dengan kebajikan dan disiplin diri.
Dengan melatih pikiran dan emosi, seseorang dapat menghadapi stres dengan lebih bijak.
Penerapan di masa kini:
Praktikkan kebiasaan sehat, seperti olahraga teratur dan pola makan yang seimbang.
Kendalikan reaksi emosional terhadap situasi yang menantang melalui mindfulness.
Kesimpulan
Pemikiran para filsuf Yunani Kuno menunjukkan bahwa meskipun zaman telah berubah, esensi dari kebijaksanaan tetap relevan.
Dengan menerapkan filosofi ini, kita dapat menemukan cara untuk menghadapi stres dan tekanan mental dalam kehidupan modern.