RADARCIREBON.COM – Memasuki bulan Desember 2024 hingga akhir Maret 2025, musim hujan akan mengguyur sebagian besar wilayah di Indonesia.
Tidak hanya waspada terhadap bencana hidrometeorologi, musim hujan juga banyak mendatangkan hama penyakit yang menyerang tubuh manusia.
Oleh sebab itu, sebagai bentuk antisipasi, diwajibkan setiap orang mampu menjaga kondisi tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi serta vitamin.
BACA JUGA:Pohon Tumbang di Jalan Ageng Tirtayasa Talun, Pengendara Motor Alami Luka-luka
BACA JUGA:Pasca Pilkada 2024, FCTM Kembali Bergerak Perjuangkan Pemekaran Cirebon Timur
Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta Fitri Handayani menyatakan bahwa pentingnya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan C di kala musim hujan.
“Tujuannya adalah untuk menjaga kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dapat anda dapatkan dari makanan berjenis buah-buahan, dan vitamin A dari makanan berjenis sayuran,” katanya.
Menurutnya, vitamin A dapat diperoleh dari mengkonsumsi sayur dan buah-buahan seperti wortel, jambu merah, tomat dan paprika merah.
BACA JUGA:Putri Gus Dur, Alissa Wahid, Mengecam Pemkab Kuningan Melarang Jalsah Salanah Ahmadiyah
BACA JUGA:Dugaan Pelecehan Seksual: Mahmud Jawa Menyerang Balik, Ini Langkah Hukum yang Akan Dilakukan
BACA JUGA:Partai NasDem Jaya di Pilkada Kabupaten Cirebon, Asep: Mari Bersatu Membangun Daerah
Tidak hanya itu, vitamin A dapat diperoleh dari mengkonsumsi makanan berjenis telur, daging ayam dan daging sapi.
“Vitamin A dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan dapat memperkuat jaringan mukosa yang berperan sebagai jaringan yang melapisi rongga tubuh dan organ internal,” tuturnya.
Sementara, vitamin C bisa ditemukan didalam buah-buahan, misalnya jeruk, mangga, strowberi, nanas, kiwi dan buah beri-berian.