Simak cara mencegah dan mengatasi brain rot berikut ini:
1. Detoks Digital
Batasi penggunaan perangkat digital, terutama sebelum tidur, untuk memberi otak waktu beristirahat.
2. Latihan Fokus
Lakukan aktivitas yang meningkatkan konsentrasi, seperti membaca buku, meditasi, atau bermain puzzle.
3. Batasi Konsumsi Konten Dangkal
Prioritaskan konten yang mendidik, memperkaya wawasan, atau menantang secara intelektual.
4. Olahraga dan Pola Hidup Sehat
Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi kognitif.
5. Tetapkan Batas Waktu Layar
Gunakan fitur seperti screen time tracker untuk memonitor dan mengurangi waktu layar.
Brain rot tidak sepenuhnya permanen, tetapi jika tidak ditangani, dampaknya dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup. Dengan pola konsumsi yang sehat, otak bisa kembali berfungsi optimal.