Ada 5 Jenis Suplemen yang Dapat Menganggu Kesehatan Usus

RADARCIREBON.COM  -  Suplemen seringkali dianggap sebagai solusi instan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis suplemen yang justru bisa menurunkan kesehatan tubuh, bahkan dapat mengganggu kesehatan usus.

Berikut ini adalah 5 jenis suplemen yang dapat menganggu kesehatan usus:

BACA JUGA: PSSI dan Konami Jalin Kerja Sama, Timnas Indonesia Kini Bisa Dimainkan di Game eFootball

BACA JUGA: Saat Halalbihalal, Walikota Tegaskan Komitmen Usung Pembangunan Berkelanjutan Kota Cirebon

BACA JUGA: Prabowo Subianto dan Megawati Soekarnoputri Bertemu, Penasaran Apa Saja yang Dibicarakan? Begini Kata Dasco

1. Suplemen Zat Besi

Zat besi seringkali diresepkan untuk orang dengan keluhan anemia. Tapi berhati-hatilah bagi anda pengidap anemia karena mengkonsumsi suplemen zat besi secara berlebihan dapat menyebabkan sembelit, sakit perut, bahkan mual.

Selain itu juga mengkonsumsi suplemen zat besi juga dapat mengganggu populasi mikrobiota usus apabila dikonsumsi secara terus menerus apalagi tanpa resep dokter.

2. Suplemen Magnesium

Suplemen magnesium dikenal sebagai suplemen yang bersifat anti-stres dan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Namun, beberapa bentuk suplemen magnesium seperti magnesium sitrat dan magnesium oksida memiliki efek laksatif atau pencahar.

BACA JUGA: Soal Kasus Penyiraman Alkohol ke Siswa SD di Kota Cirebon, Begini Perkembangan Penyelidikan Polisi

BACA JUGA: Dicecar 43 Pertanyaan oleh Inspektorat Kemendagri, Begini Pengakuan Lucky Hakim Soal Liburan ke Jepang

BACA JUGA: PT Yihong Novatex Indonesia Akan Kembali Beroperasi, Sistem Rekrutmen Tenaga Kerja Gandeng Disnaker

Bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan atau usus sensitif, mengkonsumsi suplemen magnesium berbentuk sitrat atau oksida secara berlebihan dapat menyebabkan diare atau gangguan saluran pencernaan.

3. Suplemen Zinc

Suplemen zinc sangat penting untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh.

Tapi mengkonsumsi suplemen zinc dalam dosis tinggi dapat menyebabkan rasa mual, muntah, dan gangguan pada organ pencernaan.

Selain itu juga dalam beberapa kasus juga mengkonsumsi suplemen zinc secara berlebihan juga dapat menganggu populasi perkembangan bakteri baik di dalam usus.

Terganggunya populasi perkembangan bakteri baik di dalam usus dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan antara lain gangguan pencernaan, penurunan daya tahan tubuh, hingga masalah pada kulit.

BACA JUGA: Parah..Parah! Mobil Patah As Roda, Diduga Akibat Melintasi Jalan Rusak di Babakan

BACA JUGA: Mudahkan Pemudik Cari Oleh-oleh, Yogya Junction Cirebon Hadirkan Tradisional Event

4. Suplemen Multivitamin

Mengonsumsi multivitamin secara berlebihan dan tanpa resep dokter, terutama yang mengandung banyak bahan aktif seperti vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium, dapat menyebabkan iritasi pada usus maupun gangguan sistem pencernaan.

Hal ini disebabkan oleh zat aktif tertentu yang dapat mengiritasi lapisan saluran pencernaan.

Iritasi tersebut dapat memengaruhi bagian usus, sehingga berisiko menimbulkan gangguan fungsi organ pencernaan, seperti peradangan, nyeri perut, mual, atau diare.

5. Suplemen Vitamin C 

Mengonsumsi vitamin C memang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA: Selamat! Telkomsel Serahkan Hadiah Program Digosok Hepi kepada Pelanggan Setia

BACA JUGA: Lucky Hakim Sambangi Kemendagri, Diperiksa Inspektorat Hingga Klarifikasi ke Wamedagri

Namun, jika dikonsumsi dalam dosis sangat tinggi hingga mencapai 2.000 mg per hari atau lebih, vitamin C dapat menyebabkan mual, diare, perut kembung, dan bahkan meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal, terutama pada orang yang rentan.

Dosis aman harian yang direkomendasikan untuk vitamin C umumnya berada di kisaran 500 hingga 1.000 mg per hari, tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.  (*)