8. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat yang mendukung aliran darah ke otak dan menurunkan risiko hipertensi, yang dapat memengaruhi kemampuan kognitif.
Tips Agar Otak Tetap Sehat
Selain mengonsumsi makanan yang bagus untuk otak, penting juga untuk:
- Cukup tidur setiap malam.
- Rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki.
- Menghindari stres berlebihan.
- Melatih otak dengan membaca atau bermain teka-teki.