RADARCIREBON.COM – Otak salah satu organ tubuh yang sangat penting. Kesehatan otak sangat berpengaruh terhadap kemampuan berpikir, daya ingat, serta suasana hati kita.
Agar fungsi otak tetap optimal, pola makan memegang peranan penting.
Ada sejumlah makanan yang bagus untuk otak karena mengandung nutrisi yang tepat.
Nutrisi pada makanan ini dapat meningkatkan konsentrasi, mencegah penuaan dini, dan menjaga daya ingat tetap tajam.
BACA JUGA:Pohon Bunut Berusia Puluhan Tahun di Kuningan Ditebang Damkar
BACA JUGA:Jay Idzes Bantu Sassuolo Kalahkan Atalanta 3-0, Lakukan Penyelamatan Krusial
Nah, berikut rekomendasi makanan yang bagus untuk mendukung kesehatan otak:
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA.
Nutrisi ini berperan penting dalam membangun membran sel otak dan mendukung komunikasi antar sel saraf.
Kekurangan omega-3 bisa menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan masalah daya ingat.
BACA JUGA:Patroli Gabungan Skala Besar Digelar di Cirebon, Ini Tujuan dan Targetnya
BACA JUGA:KAI Daop 3 Cirebon Dukung Pola Hidup Sehat, Gelar Event Cirebon Fun Run 2025
2. Telur
Telur mengandung kolin, zat yang membantu produksi neurotransmitter asetilkolin, penting untuk memori dan suasana hati.