2. Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Ramuan Jahe dan Bawang Putih: Khasiat Dahsyatnya untuk Gula Darah, Batuk, hingga Stamina Pria
Puasa Ramadan diketahui mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menstabilkan tekanan darah.
Selain itu, puasa juga berkontribusi dalam meningkatkan elastisitas pembuluh darah, sehingga risiko penyakit jantung dan stroke dapat ditekan.
Dengan pola makan yang lebih teratur dan berkurangnya konsumsi makanan olahan, kesehatan jantung pun lebih terjaga selama Ramadan.
3. Meningkatkan Fungsi dan Kinerja Otak
Puasa tidak hanya berdampak pada tubuh, tetapi juga pada fungsi otak. Saat berpuasa, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang berperan dalam regenerasi sel, termasuk sel otak.
Hal ini membantu meningkatkan fokus, daya ingat, serta kemampuan berpikir.
Tak heran jika banyak orang merasa pikirannya lebih jernih dan emosinya lebih stabil selama menjalankan puasa Ramadan.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat puasa Ramadan berikutnya adalah meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan berkurangnya frekuensi makan, kadar gula darah menjadi lebih stabil.
Ini sangat bermanfaat untuk mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko diabetes tipe 2, terutama jika diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi.
5. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Puasa dapat membantu mengurangi peradangan dan merangsang pembentukan sel imun baru.
Proses ini membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih optimal dalam melawan virus dan infeksi. Tubuh pun menjadi lebih tahan terhadap berbagai penyakit ringan hingga berat.
BACA JUGA:Program Unggulan Lomba Hafidz Cilik TK Baitul Makmur Dorong Generasi Pecinta Quran