HAMPIR semua umat muslim yang sedang berpuasa di bulan Ramadan mengalami penurunan vitalitas tubuh, baik itu penurunan yang kecil, maupun yang drastis. Menurut Hamdan Khouri dari Haddins Fitness, Abu Dhabi, bagi orang yang ingin berolahraga setelah berbuka puasa, maka mereka harus makan karbohidrat dan gula saat berbuka puasa, agar lemak mereka terbakar. Namun, setelah berolahraga, pilihan makanan yang terbaik adalah protein tanpa lemak. Ikan, idealnya ikan putih dan yang tidak mengandung karbohidrat. Ia juga merekomendasikan orang beralih ke makanan alternatif yang lebih sehat, seperti mengganti minyak bunga matahari dengan minyak kelapa, dan mengonsumsi makanan organik. \"Bulan suci Ramadan adalah kesempatan baik bagi orang untuk detoksifikasi ( penghapusan zat racun dari tubuh) dan meningkatkan kebiasaan makan mereka,\" kata ahli nutrisi, Dr. Rashi Chowdhary, seperti yang dilansir laman The National, Minggu (14/7). Dia mengatakan makan kombinasi karbohidrat gandum dengan protein untuk sahur akan menunda rasa lapar. Makanan buka puasa harus terdiri dari hanya satu karbohidrat, dengan makanan kaya protein untuk melawan hilangnya otot. Dr. Chowdhary juga merekomendasikan obat pencahar alami, seperti jus prune, untuk menghindari masalah pencernaan yang disebabkan oleh pergeseran dramatis dalam kebiasaan makan.(fny/jpnn)
Tetap Bugar dan Sehat Selama Ramadan
Selasa 16-07-2013,06:00 WIB
Reporter : Dedi Darmawan
Editor : Dedi Darmawan
Tags :
Kategori :
Terkait
Terpopuler
Selasa 03-09-2024,14:53 WIB
2 Bulan Menikah Ingin Hadiahi Istri Motor, Pedagang Cilok di Cirebon Justru Ditangkap Polisi
Selasa 03-09-2024,15:30 WIB
Perbaikan Masjid As-Salam yang Ambruk Atapnya, Begini Kata Pj Walikota Cirebon
Selasa 03-09-2024,17:30 WIB
Merasa Senang Tapi Sedikit Sulit, Komentar Ciro ALves Jelang Pertandingan Persib di ACL 2
Selasa 03-09-2024,19:30 WIB
Tuntutannya Tak Digubris Pemkab Cirebon, Warga Bumi Arumsari Ancam Boikot Bayar PBB dan Pilkada
Selasa 03-09-2024,12:00 WIB
Siswa SMA Santa Maria 1 Cirebon Juara OSN Tingkat Nasional
Terkini
Rabu 04-09-2024,01:04 WIB
Lampaui Target dan Rencana, Progres Pembangunan IKN Sangat Positif
Selasa 03-09-2024,22:54 WIB
Gudang Penampungan Barang Bekas Milik PT Rajawali II Palimanan Terbakar
Selasa 03-09-2024,22:00 WIB
Pasangan RAHIM Berkomitmen Wujudkan Kemandirian Pangan, Sandang dan Papan di Kabupaten Cirebon
Selasa 03-09-2024,21:30 WIB
Warga Jalan Saladara Gelar Doa Bersama Jelang Sidang PK 7 Terpidana Kasus Vina dan Eky
Selasa 03-09-2024,21:00 WIB