5 Efek Samping Jahe yang Jarang Diketahui, Jangan Konsumsi Berlebihan

Akibatnya, seseorang bisa mengalami sakit perut, perut terasa tidak nyaman, hingga diare. 

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Children (Basel) menyebutkan bahwa konsumsi jahe lebih dari 5 gram per hari berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan mulas.

BACA JUGA:Simon Grayson Pelatih Baru di Timnas Indonesia, Siap Dampingi John Herdman

BACA JUGA:8 Golongan Penerima Zakat Fitrah Jelang Lebaran 2026, Siapa Saja yang Berhak?

Karena itu, penting untuk mengonsumsi jahe dalam jumlah yang wajar.

2. Memicu Mulas

Efek samping jahe yang jarang diketahui lainnya adalah memicu mulas atau sensasi panas di dada.

Konsumsi jahe dalam jumlah besar dapat memengaruhi sistem pencernaan bagian atas. Kondisi ini dapat menimbulkan keluhan seperti perut kembung, muncul gas berlebih, hingga rasa panas pada lambung.

Studi yang dimuat dalam jurnal Nutrients juga menunjukkan bahwa mulas menjadi salah satu efek yang mungkin muncul akibat konsumsi jahe berlebihan.

Jika keluhan ini terjadi secara berulang, sebaiknya kurangi konsumsi jahe dan konsultasikan dengan tenaga medis.

3. Berisiko Menyebabkan Pendarahan

Tidak banyak yang mengetahui bahwa jahe memiliki sifat anti-platelet atau pengencer darah alami.

Sifat ini sebenarnya bermanfaat dalam kondisi tertentu, namun jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko pendarahan, terutama pada orang yang memiliki gangguan pembekuan darah atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

Penelitian dalam jurnal Children (Basel) menyebutkan bahwa konsumsi jahe dalam jumlah besar dapat memengaruhi proses pembekuan darah melalui produksi tromboksan pada trombosit.

Karena itu, orang dengan gangguan perdarahan perlu berhati-hati sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah banyak.

Sumber: