Tanpa Nge-gym, Efektif Turunkan Berat Badan
UPAYA menurunkan berat badan, seringkali dikaitkan dengan olahraga di pusat kebugaran atau gym. Namun ada juga yang mempercayai jika jalan cepat, tidak kalah efektifnya dengan mereka yang menghabiskan waktu di gym langganan mereka. Benarkah demikian?
Well, menurut temuan ahli, jalan cepat jika dilakukan selama 30 menit per hari, selama satu minggu penuh, punya efek yang sulit ditandingi oleh jenis olahraga lain yang ada di luar sana.
Kesimpulan ini disampaikan oleh dua peneliti, yang mempelajari data milik English Health Survey antara tahun 1999 hingga 2012.
Di situ, ditemukan bahwa pada wanita dan mereka di usia di atas 50 tahun, akan mampu menurunkan lebih banyak berat badannya, jika mereka berjalan cepat secara rutin.
Tidak hanya itu, kebiasaan ini juga dikaitkan dengan ukuran pinggang yang lebih ramping, khususnya pada mereka kaum wanita.
Studi yang dilakukan para peneliti dari London School of Economics dan University of Queensland ini, dirilis pada jurnal Risk Analysis.(ruf/fin)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
