5 Penyebab Perut Buncit yang Penting Diketahui, Simak Juga 8 Cara Mengatasinya!

4. Asites

Asites merupakan penimbunan cairan di antara organ yang terletak dalam perut. Bila cairan yang menumpuk makin banyak, hal ini bisa mengakibatkan perut membesar dan terasa keras.

5. Pembesaran organ di perut

Pembesaran organ di perut yang sudah parah, seperti hati atau limpa, dapat pula mengakibatkan perut buncit. Pembesaran organ hati dapat disebabkan oleh infeksi, perlemakan hati, atau kerusakan saluran empedu.

Sementara itu, pembesaran limpa dapat disebabkan oleh penyakit liver, gangguan darah, atau infeksi mononukleosis.

Berikut cara menceah perut buncit yang harus dilakukan secara rutin

1.Hindari konsumsi makanan berlemak, gorengan, serta makanan tinggi gula dan garam.

2.Hindari konsumsi minuman manis dan minuman beralkohol.

3.Batasi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti roti tawar putih dan kue kering.

4.Tingkatkan konsumsi serat dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

5.Perbanyak konsumsi cairan atau air putih minimal 2 liter setiap hari.

6.Olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.

7.Kelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan hobi atau mencoba terapi relaksasi.

8.Cukupi waktu tidur setiap hari.

Sumber: disway