5 Akibat Sering Begadang yang Membahayakan, Bisa Mempercepat Kematian!

5. Meningkatkan risiko kematian

Melansir dari verywellhealth.com, tidak tidur daam waktu yang cukup atau sering begadang dapat meningkatkan risiko kematian dini akibat kecelakaan, ceedera, atau masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:5 Cara Mengusir Nyamuk Secara Alami dengan Bahan yang Mudah Ditemukan di Rumah

Secara medis, begadang dapat mengurangi waktu otak untuk istirahat. Hal tersebut dapat berdampak negatif jangka pendek pada konsentrasi dan suasana hati kalian dalam hari berikutnya.

Sedangkan sering begadang yang berkepanjangan dan berulang memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, seperti yang di atas.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Whitehall II Study melihat bagaimana pola tidur dapat memengaruhi kematian lebih dari 10.000 pegawai negeri di Inggris selama dua dekade.

Hasilnya, bahaya begadang pada orang-orang yang mengurangi waktu tidur mereka dari tujuh menjadi lima jam setiap hari. 

BACA JUGA:Daftar Obat Sakit Kepala yang Efektif dan Bisa Kamu Temui di Apotik

Yang artinya mereka kurang tidur selama dua jam di hampir setiap malam, mengalami peningkatan risiko kematian dua kali lipat yang disebabkan oleh berbagai hal, dan secara khusus penyakit kardiovaskular.

Itulah tadi 5 akibat sering begadang yang mematikan, sesibuk dan sepadat apapunn jadwal yang kalian miliki, tetap jaga kualitas tidur yang baik dengan waktu tidur 8 jam sehari.

Sumber: