Inilah Langkah-langkah untuk Memulihkan Tubuh Saat Terserang Flu

Clarke menjelaskan, berjalan santai dan menghirup udara segar baik untuk lekas membuat tubuh pulih dari flu. 

BACA JUGA:Hore! Kabar Gembira Datang dari Menaker untuk Buruh, Tahun Depan Upah Naik

Tentunya, ingatlah untuk berpakaian dengan busana hangat dan hindari kontak dengan orang lain.

3. Makan Hidangan Hangat Berkuah dan Pedas

Menyantap hidangan berkuah yang hangat dan agak pedas, seperti kari, bisa membantu melegakan saluran pernapasan. Pakar menyarankan membuat hidangan itu dengan racikan rempah-rempah.

Pengujian yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Cardiff menemukan bahwa hidangan pedas membantu mengeluarkan air liur. Efek lainnya yakni mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan.

Dianjurkan menggunakan bahan-bahan seperti bawang putih dan jahe. Selain memberi cita rasa khas, itu membuat hidangan kaya akan seng, yang dapat membantu melawan rhinovirus yang menyebabkan flu.

BACA JUGA:Sedingin Es, Victor Lindelof Jadi Pahlawan MU, Mulai Lirik 6 Besar

4. Banyak Minum Air hangat

Profesor Ron Eccles dari Common Cold Centre pernah mempelajari efek konsumsi minuman panas yang melegakan hidung tersumbat. Studi pada 2008 itu telah diterbitkan dalam jurnal Rhinology.

Eccles dan timnya menemukan bahwa minuman panas dapat meredakan pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan secara instan. 

Mereka menjalankan uji klinis yang menguji teori minuman panas berbahan buah blackcurrant.

Namun, minuman lainnya disebut Eccles punya efek sama, termasuk teh hangat. "Minuman hangat apa pun yang lezat akan meringankan sebagian besar gejala flu biasa, terutama sakit tenggorokan dan batuk," pungkasnya. (*)

 

 

Sumber: reportase