Ingat! Jaga Asupan Gula Saat Merayakan Tahun Baru Imlek 2024

BACA JUGA:Hafal 5 Surat Al Quran, PT KAI Daop 3 Cirebon Beri Souvenir Menarik Kepada Penumpang Cilik

"Sebelum Hari Raya Imlek, siapkan tubuh Anda agar tetap fit dengan berolahraga. Bahkan sebaiknya rutin melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi," katanya.

Fridolin menyarankan untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu supaya detak jantung dan aliran darah terjaga. Seseorang juga bisa rutin berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari.

Hari Raya Imlek biasanya dipersiapkan sejak jauh-jauh hari, mulai dari bersih-bersih rumah dan kuil, membuat dekorasi sampai membuat sajian Imlek. 

Meskipun menyenangkan, aktivitas itu juga menguras tenaga dan bisa membuat seseorang kelelahan.

BACA JUGA:Persib Tanpa Kemenangan di 4 Pertandingan, Marc Klok Akui Kena Mental

Fridolin menyarankan untuk beristirahat 7-9 jam per hari dan hindari menggunakan gawai dan menonton televisi sebelum tidur, juga menggunakan earphone saat tidur agar mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Terakhir, sang dokter mengingatkan untuk tetap menerapkan protokol kesehatan selama perayaan Imlek, seperti mencuci tangan, menerapkan etika batuk dan bersin serta menggunakan masker saat berada di kerumunan. (*)

 

Sumber: reportase