6 Situasi yang Menbuat Kamu Menjadi Gampang Marah dan Sangat Sulit Sekali Mengendalikan Emosi

Harapan bisa sangat berat dan memberatkan. Ketika orang lain memberikan ekspektasi yang tidak realistis dan membebanimu, hal ini dapat membuatmu merasa telah mengecewakan orang tersebut. Dan akibatnya, kamu mungkin mengalami ledakan kemarahan.

5. Duka yang Belum Terselesaikan

Dalam masyarakat, mengatasi kesedihan menjadi hampir mustahil karena kamu diberi banyak tanggung jawab yang sebelumnya tidak kamu ketahui. Ketika kesedihan tidak terselesaikan, hal itu dapat menyebabkan kamu terus-menerus merasa marah.

6. Kondisi Kesehatan Mental yang Terganggu

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan mental, kamu lebih rentan mengalami ledakan kemarahan dan frustrasi secara tiba-tiba.

Kamu mungkin menjadi agresif dalam situasi yang tidak pasti. Oleh karena itu, penting bagimu untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental yang dapat membantumu mengekspresikan perasaanmu secara lebih mendalam dan menyelesaikan masalah.

Banyak kondisi yang menyebabkan seseorang mudah marah dan sulit mengendalikan emosi. Dengan melakukan perawatan diri, melakukan yoga, meditasi, kegiatan ini tentu perlahan bisa membantumu untuk mengendalikan emosi dengan baik. 

Sumber: