Tips Jalani Ibadah Puasa Ramadan Agar Tubuh Tetap Fit Sampai Magrib

RADARCIREBON.COM - Sejumlah ahli kesehatan mengungkap berpuasa bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Puasa dipercaya dapat mengurangi kolesterol jahat untuk menjaga kesehatan jantung kita, membantu mendetoksifikasi racun, dan mengontrol gula darah dengan mempertahankan kadar gula yang optimal.

Seperti dilansir dari laman Prime Plus Medical, Rabu 13 Maret 2024 berikut ini beberapa tips puasa Ramadan agar Anda tetap fit menjalaninya:

BACA JUGA:Tiga Hari, Polisi Sapu Bersih Geng Motor

BACA JUGA:Dilamar Sang Kekasih, Dewi Perssik Lakukan Pembekuan Sel Telur, Loh Kenapa?

1. Hindari Makanan Berlemak

Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda berpeluang gagal puasa. Anda tidak harus menjauhinya tetapi tetap mengontrol porsi Anda saat fajar.

Rentang waktu puasa di Indonesia adalah 12-13 jam. Oleh karena itu, kita perlu memenuhi tubuh kita dengan nutrisi agar puasa juga bisa berjalan maksimal.

Kita cenderung mudah lelah saat makan makanan berlemak di pagi hari. Selain itu, makanan dengan kadar garam tinggi cenderung menyebabkan rasa haus yang membakar.

BACA JUGA:Suara Hasil Pilpres Masih Unggul, Prabowo dapat Ucapan Selamat dari Raja Yordania Abdullah II

2. Hindari Makanan Pedas

Konsumsi kafein bersifat diuretik. Ini adalah kondisi dimana tubuh akan kehilangan air lebih cepat. Ini membuat mekanisme sering buang air kecil dan dehidrasi.

3. Hindari Minum Terlalu Banyak

Hindari mengonsumsi banyak air sebelum dan sesudah berpuasa. Secara alami, pagi hari adalah waktu bagi tubuh untuk mengeluarkan feses.

Sumber: reportase