Tips Jalani Ibadah Puasa Ramadan Agar Tubuh Tetap Fit Sampai Magrib

Usai makan saat berbuka puasa juga merupakan waktu istirahat. Minum terlalu banyak akan membuat Anda sering buang air kecil. Kemungkinan dehidrasi saat puasa akan besar. Sebaliknya, cobalah minum perlahan agar penyerapan air Anda lebih baik.

BACA JUGA:Dipinjamkan, Justin Hubner Bakal Bermain di Cerezo Osaka Jepang

BACA JUGA:Usai Bertugas Menjadi Ajudan Menhan, Kini Mayor Inf Teddy Dapat Jabatan Baru

4. Hindari Merokok Saat Berbuka

Banyak perokok aktif yang mengalami sensasi mulut masam saat puasa dan mungkin saat jam buka puasa sudah tidak sabar ingin merokok. Rokok mengandung bahan kimia seperti nikotin, tar, dan karbon monoksida.

Memasukkan zat berbahaya ini saat perut kosong bisa menyebabkan sakit maag, mual, dan maag karena merokok mengurangi kandungan natrium bikarbonat, zat kimia tubuh untuk menetralkan asam lambung yang dikeluarkan oleh pankreas.

5. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Kandungan gula yang tinggi pada gula pengawet dan karbohidrat juga tidak dianjurkan karena akan menimbulkan asam tubuh Anda. Konsumsilah buah-buahan yang mengandung pemanis alami agar cepat merasa kenyang.

BACA JUGA:Waspada! Ditinggal Soal Tarawih, 6 Rumah dalam 1 RT di Kota Depok Kemalingan

Saat berbuka puasa, makanan manis memang mengembalikan energi tubuh yang hilang. Namun, sebagian besar justru akan menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya, terutama penderita diabetes. (*)

Sumber: reportase