Sayuran Hijau Dapat Mengganggu Kinerja Obat Antikoagulan Begini Penjelasannya

5. Kol merah

Kol merah memiliki kandungan vitamin D yang sangat tinggi, yang sangat bermanfaat untuk merawat kesehatan tulang.

BACA JUGA:Anton dan Stanis Klau Resmi Bertugas

BACA JUGA:Gaji Anggota DRPD Kota Cirebon Minimal Rp45 Juta Per Bulan

Manfaat makan sayur setiap hari untuk kesehatan tubuh

1. Peningkatan sistem pencernaan

Kandungan serat dalam sayuran. Dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

2. Kesehatan mata dan kulit

Sayuran tertentu seperti wortel dan bayam. Mengandung berbagai macam nutrisi seperti beta-karoten dan vitamin A, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.

3. Mendukung kesehatan tulang

Sayuran seperti brokoli dan kale, kayak akan kalsium dan vitamin K. Yang sangat penting kandungannya untuk menjaga kesehatan tulang.

4. Menurunkan tekanan darah

Kandungan potassium yang tinggi dalam sayuran seperti sayur bayam dan kentang. Dapat membantu menjaga tekanan darah, agar angkannya tetap berada dikisaran angka normal.

5. Pencegahan penyakit

Mengkonsumsi sayuran dengan rutin dapat menurunkan resiko penyakit kronis. Penyakit kronis tersebut antara lain : penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Berkat kandungan antioksidan yang ada didalam sayur.

Sumber: