5 Langkah Yang Wajib Dilakukan di Pagi Hari untuk Bantu Optimalkan Detoksifikasi Tubuh

Hidrasi membantu membuang racun yang terakumulasi semalaman dan menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tidak makan dan minum.

2. Latihan Pernapasan Dalam

Lakukan latihan pernapasan dalam selama 5-10 menit atau meditasi untuk mengurangi stres dan meningkatkan aliran oksigen.

BACA JUGA:5 Trik Psikologi untuk Orang Introvert dan 9 Situasi yang Mereka Hindari

BACA JUGA:Cerita Pegawai Pemda Kota Cirebon Dapat Rp 25 Juta dari Jalan Sehat Radar Cirebon - Korpri

Oksigenasi yang tepat mendukung fungsi sel dan pembuangan karbon dioksida, yang merupakan produk limbah metabolisme.

3. Olahraga

Peregangan ringan seperti yoga atau olahraga singkat, akan mengaktifkan sistem limfatik, komponen penting dari jaringan detoksifikasi tubuh. 

Gerakan fisik meningkatkan aliran darah dan membantu menghilangkan racun melalui keringat.

4. Sarapan Serat

Sertakan makanan seperti gandum, biji chia, buah-buahan segar, atau sayuran dalam menu sarapan.

BACA JUGA:Cerita Pemenang Jalan Sehat Radar Cirebon, Sudah Nabung untuk Anak, Dapat Sepeda Motor Listrik

BACA JUGA:12 Remaja Ditangkap Polisi Sedang Pesta Miras di Majalengka dan Bawa Sajam

Serat berfungsi untuk mengikat racun dalam saluran pencernaan dan membantu mengeluarkannya melalui tinja.

Sementara, prebiotik dalam makanan kaya serat menyehatkan bakteri usus, sehingga mendukung detoksifikasi secara keseluruhan.

Sumber: