Brain Rot, Kebusukan Otak Akibat Kebanyakan Informasi Tak Penting di Era Digital

4. Kehilangan Produktivitas

Terlalu banyak waktu terbuang untuk menjelajahi konten tanpa arah, mengurangi waktu untuk aktivitas yang lebih produktif.

Cara Mengatasi Brain Rot

Tidak kalah penting untuk diketahui, yakni cara mengatasi brain rot yang disebabkan paparan informasi berlebih dari genggaman tangan lewat gadget.

Ketahui dan sadari perubahan buruk yang terjadi lalu atasi sendiri masalah yang terlanjur dialami. Jika kesulitan melakukan sendiri, minta pertolongan profesional tentu pilihan yang bijak.

Di bawah ini beberapa cara untuk mengatasi brain rot atau kebusukan otak: 

1. Kurangi Paparan Informasi yang Tidak Penting

Gunakan fitur pengaturan waktu layar di ponsel untuk membatasi akses ke aplikasi tertentu.

Berhenti mengikuti akun media sosial yang hanya memberikan hiburan kosong tanpa nilai tambah.

2. Latih Fokus dan Mindfulness

Meditasi dan latihan mindfulness membantu otak untuk kembali fokus dan meminimalkan gangguan mental.

Biasakan membaca buku atau artikel panjang untuk melatih konsentrasi.

3. Buat Prioritas Informasi

Tentukan tujuan harian, mingguan, atau bulanan yang relevan untuk menentukan jenis informasi yang benar-benar dibutuhkan.

Gunakan prinsip “kualitas di atas kuantitas” dalam memilih sumber informasi.

Sumber: