7 Cara Menjaga Kesehatan Mental yang Harus Kamu Coba, Ada 5 Aturan Emas Juga yang Wajib Diperhatikan

RADARCIREBON.COM - Cara menjaga kesehatan mental sering diabaikan padahal sangat penting untuk terus diupayakan setiap waktu.  

Nah, siapa yang sering merasa jenuh, pikiran kusut, atau mood gampang meledak-ledak tanpa sebab?

Ngaku aja deh! Padahal, kesehatan mental itu sejatinya engga main-main.

Menurut WHO, kesehatan mental adalah kondisi di mana seseorang bisa mengatasi stres, mengembangkan potensi diri, belajar, bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada masyarakat.

Intinya, kalau kepala kita gak OK, kualitas hidup bisa terganggu! Apalagi menurut data Kemenkes, satu dari lima orang Indonesia berpotensi mengalami gangguan jiwa.

BACA JUGA:Bipolar Awareness Week 2025: Seni sebagai Terapi Mental

BACA JUGA:Tes Kesehatan Mental, Kenali DASS 21 dan 42 yang Memiliki Skala 0 sampai 3

Ada kemungkinan salah satu dari kamu atau teman kamu sedang berjuang, loh. Makanya mulai dari sekarang lah saatnya peduli, menjaga mental agar hidup tetap asik.

Kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik, loh!

Kok bisa? Bayangkan kalau kita stres atau depresi, badan pun gampang sakit, konsentrasi hilang, dan hidup jadi susah diatur.

CDC bahkan menyebut penyakit mental dan fisik saling terkait! Misalnya, depresi yang tak tertangani bisa meningkatkan risiko penyakit jantung atau diabetes.

BACA JUGA:Apa Arti Sleepmaxxing yang Sedang Viral di TikTok, Ada Hubungannya dengan Kesehatan Mental?

BACA JUGA:Ingin Mental Tetap Sehat di Bulan Ramadhan? Simak 7 Tips Menjaga Kesehatan Mental Berikut ini

Artinya, merawat pikiran itu sama seperti merawat badan.

Sumber: