Banyak penelitian observasional menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak protein cenderung memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang makan diet rendah protein.
Makanan berprotein tinggi, seperti ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan, sangat ideal jika Anda mencoba menurunkan berat badan di sekitar pinggang.
5. Kurangi tingkat stres
Stres dapat meningkatkan penambahan lemak di sekitar pinggang Anda.
Meminimalkan stres harus menjadi salah satu prioritas Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Untuk membantu mengurangi lemak perut, lakukan aktivitas menyenangkan yang menghilangkan stres.
Berlatih yoga atau meditasi bisa menjadi metode yang efektif.
6. Jangan banyak makan makanan manis
Asupan gula yang berlebihan adalah penyebab utama kenaikan berat badan pada banyak orang.
Batasi asupan permen dan makanan olahan tinggi gula tambahan.
7. Lakukan latihan aerobik (kardio)
Latihan aerobik adalah metode penurunan berat badan yang efektif.
Studi menunjukkan itu sangat efektif untuk melangsingkan pinggang Anda.
Setidaknya Anda bisa melakukan aerobik selama 300 menit per minggu untuk hasil yang memuaskan.
Artikel ini telah diterbitkan Disway.id dengan judul: 7 Cara Ampuh Menurunkan Kadar Lemak Dalam Perut, Tidak Terlihat Buncit