Radarcirebon.com, CIREBON – Musim hujan yang datang dengan membawa kelembapan suhu udara, membuat sejumlah bakteri dan virus berkembang biak dengan cepat.
Oleh sebab itu, pandai-pandailah menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit, yang bisa mengganggu aktivitas apabila diserang.
BACA JUGA:Pendaftaran Seleksi PPPK Nakes Ditutup 2 Hari Lagi, Buruan Selesaikan
Dikutip dari laman medicoverhospitals, berikut 4 cara agar terhindar dari penyakit selama musim hujan.
1. Sering cuci tangan
Flu merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang orang-orang di musim hujan.
Penyakit ini mudah menular apabila adanya kontak dengan penderita. Terlebih saat ini, orang-orang sudah mulai banyak beraktivitas di luar rumah dan berada di kerumunan.
BACA JUGA:Densus 88 Tangkap 2 Anggota Brimob Polda Lampung, Terpapar Jaringan Terorisme
Untuk mencegah terkena penyakit bisa dilakukan dengan rajin mencuci tangan. Bisa itu menggunakan hand sanitizer atau sabun guna membunuh kuman yang menempel.
2. Konsumsi air putih
Kebutuhan tubuh akan air putih tidak hanya terjadi pada musim hujan melainkan di musim kemarau juga.
Hanya saja di musim hujan, bakteri lebih mudah berkembang biak karena banyak mendapatkan tempat yang lembab.
BACA JUGA:Partai Gelora Memenuhi Syarat untuk Ikut Pemilu 2024
Dengan minum air putih, bakteri yang mencoba menyerang kesehatan dapat ditangkal. Orang dewasa sebaiknya minum delapan sampai 10 gelas tiap harinya agar tetap sehat.
3. Pola makan yang teratur
Pola makan punya pengaruh yang besar pada kesehatan. Di musim hujan, pola makan harus lebih dijaga sebagaimana tubuh harus memiliki imun untuk melawan penyakit.
BACA JUGA:SMAN 5 Kota Cirebon Gelar Expo P4 Bertemakan Kearifan Lokal Budaya
Jumlah konsumsi sayuran dan buah-buahan sebaiknya diperbanyak. Begitu juga vitamin untuk memperkuat imun.
Makanan yang banyak mengandung vitamin C dapat berguna untuk meminimalisir tubuh terkena dampak flu dan demam yang kerap menyerang di musim hujan.
4. Awas Nyamuk
Hujan bisa menyebabkan adanya genangan air yang menjadi tempat bagi nyamuk berkembang biak.
Maka dari itu, beberapa penyakit yang umum menyerang orang-orang di musim hujan disebabkan oleh nyamuk seperti demam berdarah, malaria dan chikungunya.
BACA JUGA:Cegah Bullying di Sekolah, KPAI dan Unit PPA Satreskrim Polres Cirebon Kota Lakukan Ini
Untuk melindungi diri dari nyamuk, genangan air di dalam rumah harus diminimalisir.
Selain itu, menggunakan lotion anti nyamuk pun sangat berguna untuk menjaga diri dari penyakit. (jun)