Ini membuat ketegangan berlebihan pada leher, bahu, dan punggung bagian bawah. Latihan untuk memperbaikinya shoulder blade squeeze.
3. Duduk dengan Pergelangan Kaki Bersilang
BACA JUGA:Pulang Kampung, Juara Miss Universe Jawa Barat Muthia Fatika Rachman Sapa Warga Kota Cirebon
Duduk dengan menyilangkan pergelangan kaki dapat menyebabkan keselarasan pinggul yang tidak seimbang dan peningkatan ketegangan pada punggung bagian bawah. Latihan untuk memperbaikinya ankle-to-knee stretch.
4. Mencondongkan Tubuh ke Depan dengan Punggung Membulat
Mencondongkan tubuh ke depan dengan punggung yang membulat dapat membuat tulang belakang Anda tegang dan menyebabkan sakit punggung. Latihan untuk memperbaikinya seated cat-cow stretch.
BACA JUGA:Homecoming Miss Universe Jawa Barat Muthia Fatika Rachman ke Kota Cirebon: Saya Lahir di Perumnas
5. Menyilangkan Kaki
Duduk dengan kaki bersilang di lutut dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, distribusi berat badan yang tidak merata, dan potensi kompresi saraf. Latihan untuk memperbaikinya seated figure-four stretch. (*)