RADARCIREBON.COM - Beberapa penelitian menyimpulkan apabila sinar matahari saat pagi hari sangat penting untuk kesehatan pikiran dan tubuh.
Maka, ketika musim panas atau kemarau, orang akan lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah.
Melansir dari The Indian Times, salah seorang konsultan kesehatan senior dari Rumah Sakit Nawavati Max Super Spesciality, bahwa waktu paling baik untuk berjemur adalah sebelum pukul 10.00
Berikut manfaat sinar matahari pagi hari bagi tubuh:
BACA JUGA:CUKUP 10 MENIT! Simak Cara Mengajukan KUR BCA Secara Online, Plafon sampai 500 Juta
Pola Tidur Lebih Baik
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Dengan membentuk sinyal bangun alami, tubuhmu akan menjadi lebih sinkron dengan jam internalnya, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
Meningkatkan Gairah dan Energi
Cahaya alami adalah penambah suasana hati yang ampuh. Paparan sinar matahari pagi memicu pelepasan hormon endorfin yang merupakan pengangkat suasana hati alami.
Ini dapat membantu kamu memulai hari dengan sikap positif dan dorongan energi.
BACA JUGA:Namanya Sirap Bandung, Tapi Tidak Ada di Bandung, Terkenal di Malaysia dan Singapura
Regulasi Melatonin
Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab atas rasa kantuk.
Paparan cahaya alami ini menekan produksi melatonin, memberi sinyal pada tubuhmu bahwa sudah waktunya untuk bangun dan waspada.