1. Kuning telur
Manfaat telur dalam hal kesehatan otak tidak boleh diabaikan. Telur merupakan makanan sumber vitamin B seperti asam folat, B6, dan B12.
Selain itu, kuning telur juga mengandung kolin, zat gizi mikro yang membantu meningkatkan fungsi memori dan mengatur suasana hati.
2. Alpukat
Sumber serat dan lemak tak jenuh tunggal yang baik, membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Buah ini adalah salah satu buah tersehat yang bisa Anda konsumsi.
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli sangat bagus untuk kesehatan otak karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan esensial.
4. Kunyit
Sifat antioksidan dan antiinflamasi kunyit bisa melindungi otak Anda dari penyakit neurodegeneratif sekaligus meningkatkan asupan oksigen ke otak.
Ini membantu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan sel-sel otak.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung kakao dan kakao mengandung flavonoid, sejenis antioksidan.
Antioksidan sangat bermanfaat bagi kesehatan otak dan bisa mengurangi risiko timbulnya masalah memori. (jpnn)